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二日酔いを治す
①ゆったりと腰を掛けた姿勢で軽く目を閉じる。ゆっくりと深く息を吸いながら「新鮮できれいな空気が入ってくる、入ってくる…」とイメージする。
②体の中のアルコールを口の中に集め、吐く息と一緒に出て行くとイメージしながら、口をとがらせて遠くへ遠くへと息を吹き出す。これを、飲んだ翌朝５分くらい行う。(図１)
「息をゆっくり強く吹き出すのがコツ。これか浄化呼吸法といって、歯痛、胃痛などの体の痛みを取り除くのにも応用できます」(龍村氏) |
この呼吸法で体と心が変わる
1. 二日酔いを治す 2.
不眠症を解消 3 .リラックスする 4.
血圧を下げる
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