| １.
サプリメントとは何ですか？ |
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食事を補う「補助食品」で、ビタミン類、ミネラル類、アミノ酸、ハーブ等を含む、栄養補助食品です。
種類はその他に、食物繊維、乳酸菌、オリゴ糖、ＥＰＡ（エイコサペンタエン酸）、ＤＥＡ（ドコサヘキサエン酸と云った脂肪分等もあります。
形状は錠剤、カプセル、粉末、ソフトジェル、ジェルカプセル、液体等で、通常の食べ物の形以外のものです。 |
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| ２.
最近サプリメントは、何故話題になっているのですが？ |
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今の野菜は、50年前に比べて、酸性雨、連作、農薬等の影響で、ミネラル類が10分の1にまで減少しております。
よって、自分は良く野菜を食べているからと云っても、食事だけでは賄えない世の中になってきているのです。
又1日30種類以上の食品を毎日食べなければ、必要なミネラルは補給できないのですが、これを食事だけで取ることは、容易ではありません。
そこで、合理的に取れるサプリメントが登場したのです。
先進国の米国では、日本よりはるかに利用されており、食生活に完全に溶け込んでいます。 |
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| ３.
サプリメントは薬ではないのですね？ |
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そうです。食品の一部と考えてもらった方が賢明です。
毎日、必ず取らなければならない栄養補助食品です。
特に、ビタミンは消化を助ける必須食品ですから、まず、マルチビタミンを毎日食べ、その人の体の症状によっては、その他のビタミン、ミネラル共を、トッピングして食べなければなりません。
その他、薬理作用のある、機能性食品、ハーブ等は、症状に合わせて健康支援のために、積極的に食べる必要もあります。 |
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４.
健康診断で、どこも悪くないと云われたのですが、
それでもサプリメントを食べる必要がありますが？ |
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病院で、ここが悪いと云われてからでは手遅れです。
特に、どこも悪くないがなんとなく、体の調子が本調子でないと云う人は、非常に多くいると思います。
もっと積極的に健康を管理し精進するためには、今までの生活習慣を見直し、より健康で、はつらつとした、人生を過ごすことです。
そのために必要な健康生活について、このホームページは、色々と提案していきますので、ご覧下さい。
気力、知力、体力は、栄養のバランスが取れていれば、脳の発達も良くなり、充実した仕事、生活が営まれるのです。
その上で、適正な運動、精神的リラクゼーションを行い、早寝、早起と規則正しい日常生活をいたしましょう。 |
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| ５.
健康について、その他注意することはありますか |
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栄養のバランスの取れた食事と云いましたが、今は「カロリー過剰の栄養失調」と云われております。
過剰に取りすぎているのは、糖質、脂肪、動物性タンパク質です。
カロリー１０に対してビタミン、ミネラル、食物繊維を３しか取っていないのが、今の文明社会です。
全てが便利になり、家で食事を作らなくとも、いつでも、おいしい食事が、しかも安く食べられる時代です。
この食事は、高度加工され、料理され、腐敗しない様、又はきれいに見えるよう、味をよくするために、数限りない化学物質が使われています。
こんな食事を毎日食べていては、「最適な健康生活」が出切る訳がありません。
バランスの取れた栄養とは、カロリー１０に対してビタミン、ミネラル、食物繊維も１０取って、はじめてバランスが取れるのです。
それが１０対３では、７がカロリー過剰です。
これが余分となり、肥満につながり、色々の病気を引き起こすのです。
カロリーに合っただけのビタミン等を取る必要があります。
これにはサプリメントが必要です。
自分の必要なカロリー５に対して、５のビタミンを取っていることが、バランスの取れた栄養といえるでしょう。
本来日本人は、栄養のバランスの取れた日本料理が主体でしたが、これが欧米化され、健康を害しているのです。
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